Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн

🍏 А что делать после интенсива? Не возвращаться к привычному питанию и снова через пару недель искать в интернете: «Почему опять вздуло?», «Что мне теперь нельзя?» и «Почему вес стоит?» Именно поэтому с октября 2026 года я запускаю 3-месячный курс: 🍏 «Архитектура тарелки и правильное питание» Это следующий шаг после интенсива «Тихий ЖКТ». Здесь мы уже не просто ищем триггеры. Мы учимся собирать питание под себя — без изнурительных диет, постоянных запретов и жизни на «гречке с куриной грудкой». Фокус курса — питание, которое учитывает сразу несколько задач: ЖКТ, сердце и сосуды, почки и нормализацию веса. Что будем разбирать? 1-й месяц — ловушки продуктов Натрий, фосфаты, скрытые жиры, классификация NOVA. И главное — почему рекомендации разных диет иногда противоречат друг другу и как не запутаться, если нужно учитывать сразу несколько состояний. 2-й месяц — собираем тарелку Метод ладони, ротация белков, подготовка клетчатки — чтобы питание было не только «правильным», но и сытным, удобным и хорошо переносилось. 3-й месяц — готовим с умом Как выбирать, готовить и хранить продукты, чтобы не создавать лишних скачков сахара, не повышать мочевую кислоту и не набирать лишний вес. И всё это — без отказа от вкуса и без культа идеального питания. Формат очень практичный: 🎓 2 мастер-класса в месяц 💬 ответы на вопросы 🤝 поддержка в закрытом чате между занятиями 🍽️ разбор реальных продуктов и ситуаций Стоимость 8 000 ₽ в месяц при оплате помесячно. 21 000 ₽ — если оплачиваете сразу все 3 месяца. Можно оплатить курс в 2 или 3 захода по моей внутренней рассрочке. Ставьте в комментариях 🤍

Отзывы участников интенсива в сентябре. В октябре всех жду на углубленную часть, как продолжение интенсива. 3 месяца по 2 мастер-класса в месяц. Завтра пришлю программу, будем не просто узнавать новое, а именно практиковать навыки, которые помогут питаться вкусно, правильно и без боли в животе и вздутия.

А вы уже забрали подарки? 🎁 В библиотечке каналов «Я В РЕСУРСЕ» есть отдельный канал с подарками от экспертов: антистресс-практика, разбор тела, чек-лист по здоровью, «Карта судьбы», бизнес-расстановка, идеи для продвижения и другие полезные материалы, которые не придётся покупать или искать отдельно. Заберите то, что откликается, по ссылке: 🔥«Я В РЕСУРСЕ» https://t.me/addlist/mMbaNI1l0644NTEy https://t.me/addlist/mMbaNI1l0644NTEy https://t.me/addlist/mMbaNI1l0644NTEy