⚡️АСАНА НЕДЕЛИ⚡️ Випарита Карани Знаете, что значит «перевёрнутое действие»? Именно так с санскрита переводится Випарита Карани — и это одна из самых доступных и при этом мощных перевёрнутых поз. Её часто называют «ноги на стене», и она идеально подходит даже новичкам. Зачем её делать? ➡️Снижает отёки и усталость в ногах — особенно после долгого дня. ➡️Помогает успокоиться: активируется парасимпатическая система, снижается уровень стресса. ➡️Улучшает венозный отток и циркуляцию. ➡️Даёт мягкую растяжку задней поверхности бёдер и расслабление пояснице. ➡️Работает как мини-детокс для нервной системы. Держите позу 3–7 минут — ориентируйтесь на ощущения, без напряжения. ⚠️ Важно: при травмах шеи и плеч, глаукоме, повышенном давлении или беременности лучше проконсультироваться с врачом и опытным инструктором перед практикой. 💡Лайфхак: подложите под таз сложенное одеяло или блок — так крестец будет чуть выше, а поясница расслабится ещё лучше. А вы делаете Випарита Карани? Поделитесь в комментариях, сколько минут обычно держите позу и что чувствуете после неё. _________ ⚡️Записывайтесь через приложение «ТеррА»: iPhone Android Android - прямая установка 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲ВК | 📲МАХ | 🌐Инста #АсанаНедели #випаритакарани
Преподаватель Татьяна Андрющенко Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина 🕉Пространство, где телу становится легче: -глубокое расслабление -восстановление тела -адаптация под уровень 📲 Запись @tatyanandru
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай»
«Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 339 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 45 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
